Arbetslivsfärdigheter, onlinekurs: del 1

Det hör till att misslyckas

Efter den här lektionen vet du att misslyckanden är en väg till framgång.

Låt oss fira misslyckanden tillsammans!

Färdigheter att handskas med misslyckanden

Alla misslyckas någon gång, så det lönar sig inte att vara rädd för att misslyckas. Som tur finns det egenskaper som hjälper dig att bearbeta känslan av att ha misslyckats. Vänd på kortet och lär dig mer!

Beslutsamhet

Beslutsamhet ger dig uthållighet att fortsätta framåt när du möter svårigheter. Du blir inte nedslagen av att misslyckas utan provar på nytt och på nytt.

Positivitet

Med hjälp av positivitet förhåller du dig optimistiskt och ivrigt till nya saker och klarar av att fokusera på att lyckas.

Resiliens

Resiliens betyder förmågan att övervinna motgångar och stress och att snabbt återställas efter dem. Med hjälp av resiliens klarar du av förändringar och kan vara flexibel i svåra situationer.

Tacksamhet

Genom att koncentrera dig på tacksamhet fokuserar du på saker som är bra. Tacksamhet fungerar som en resurs och hjälper dig att se misslyckanden som möjligheter att lära sig.

Lösningsinriktning

Lösningsinriktning betyder att du koncentrerar dig på att hitta lösningar till problem i stället för att vara irriterad över att ha misslyckats. Genom att vara lösningsinriktad blir du inte knäckt av misslyckanden utan använder ditt mod och söker efter kreativa sätt att ta sig framåt.

Självmedkänsla

Självmedkänsla betyder förmågan att se sig själv på ett förstående sätt. Med hjälp av självmedkänsla kan du förlåta dig själv för dina misslyckanden och tala vackert till dig själv.

Har du nånsin låtit bli att göra nåt för att du var rädd att misslyckas?

Välj ett alternativ

Jag minns ingen sådan situation

Jag är ofta nervös för att göra val, eftersom jag är rädd för att misslyckas

Ibland vågar jag göra saker, men ibland är det nervositeten som vinner

Så här reagerade andra

0 %

Jag minns ingen sådan situation

0 %

Jag är ofta nervös för att göra val, eftersom jag är rädd för att misslyckas

0 %

Ibland vågar jag göra saker, men ibland är det nervositeten som vinner

Vad tänker du när du märker att någon annan misslyckas?

Välj ett alternativ

Jag känner medkänsla för hen.

Det uppmuntrar mig att också försöka.

Det påminner mig om att det inte är allvarligt att misslyckas.

Så här reagerade andra

0 %

Jag känner medkänsla för hen.

0 %

Det uppmuntrar mig att också försöka.

0 %

Det påminner mig om att det inte är allvarligt att misslyckas.

Vad använder du för metoder för att komma över besvikelsen efter att du misslyckats?

Välj ett alternativ

Jag funderar på och bearbetar saken ensam.

Jag pratar med en vän eller familjemedlem.

Jag försöker hitta positiva sidor och lära mig något av situationen.

Så här reagerade andra

0 %

Jag funderar på och bearbetar saken ensam.

0 %

Jag pratar med en vän eller familjemedlem.

0 %

Jag försöker hitta positiva sidor och lära mig något av situationen.

Hur känns det när du tänker på att misslyckas?

Välj ett alternativ

Kinderna rodnar och det känns pinsamt.

Tanken väcker inga större känslor i mig.

Först irriterar det mig, men sedan vet jag hur jag ska göra nästa gång.

Så här reagerade andra

0 %

Kinderna rodnar och det känns pinsamt.

0 %

Tanken väcker inga större känslor i mig.

0 %

Först irriterar det mig, men sedan vet jag hur jag ska göra nästa gång.

Att möta egna motgångar

Skriv upp en situation i ditt eget liv när du upplevt misslyckanden eller motgångar.

Vad väckte situationen för känslor i dig?
Hade du medkänsla för dig själv?

Fundera noggrannare på den situation du valt.

Vad gjorde du i den situationen?
Skulle du göra på samma sätt i dag?
Vilka färdigheter och egenskaper hjälpte dig att bearbeta situationen?

Titta på nästa video

Tacksamhetsövning

1) Skriv upp fem saker som du är tacksam över i dag. Det kan också vara små saker, som soligt väder eller en väns leende.

2) Ta ett foto eller rita en bild av någon stund eller plats som får dig på gott humör. Skriv en kort beskrivning av varför den här stunden eller platsen är viktig för dig.

Punatukkainen tyttö hymyilee kun ulkopuoliselle henkilölle.

Titta på nästa video

Vilka av de här egenskaperna behärskar du bäst?

Välj ett eller flera alternativ

Beslutsamhet

Positivitet

Resiliens

Tacksamhet

Lösningsinriktning

Självmedkänsla

Så här reagerade andra

0 %

Beslutsamhet

0 %

Positivitet

0 %

Resiliens

0 %

Tacksamhet

0 %

Lösningsinriktning

0 %

Självmedkänsla

Att utveckla sina kunskaper

1) Välj en av de ovan nämnda egenskaperna som du vill utveckla i dig själv.
2) Fundera på situationer där du kunde ha nytta av den egenskapen.
3) Gör en plan för dig själv över hur du kan utveckla den egenskap du valt för sådana situationer.

Fint!

Nu kan du vända misslyckanden till seger.

Gå tillbaka till första sidan.

Tillbaka till första sidan

Gå vidare till nästa lektion