Työelämätaitojen verkkokurssi
Epäonnistumiset kuuluu asiaan
Kaikki me epäonnistumme joskus!
Tämän oppitunnin jälkeen tiedät, että epäonnistuminen on tie menestykseen.
Nämä taidot ja ominaisuudet auttavat sinua, kun kohtaat epäonnistumisia. Käännä kortti ja näet miten ominaisuus liittyy aiheeseen.
Sinnikkyys
Sinnikkyyden avulla sinulla on pitkäjänteisyyttä jatkaa eteenpäin, kun kohtaat vaikeuksia. Et lannistu epäonnistumisista vaan kokeilet uudestaan ja uudestaan.
Positiivisuus
Myönteinen suhtautuminen asioihin ja huomion kiinnittäminen hyvään auttaa suhtautumaan lempeästi asioihin, myös silloin kun kaikki ei mene suunnitellusti.
Resilienssi
Resilienssi tarkoittaa kykyä selviytyä vastoinkäymisistä ja stressistä sekä palautua nopeasti niiden jälkeen. Se tarkoittaa joustavuutta ja kestävyyttä vaikeiden tilanteiden edessä, kykyä sopeutua muutoksiin ja löytää voimavaroja itsestään. Hyvä resilienssi tukee vahvasti epäonnistumisten käsittelemistä.
Kiitollisuus
On tärkeää pysähtyä aina välillä tarkastelemaan sitä mikä kaikki on jo hyvin elämässä. Kiitollisuus voi toimia voimavarana, joka auttaa sinua näkemään epäonnistumiset oppimisen mahdollisuuksina.
Ratkaisu-keskeisyys
Ratkaisukeskeisyys tarkoittaa sitä, että keskittyy etsimään ratkaisuja ongelmiin sen sijaan, että jäisi vellomaan epäonnistumisissa. Se auttaa sinua näkemään tilanteen mahdollisuutena oppia ja kehittyä. Ratkaisukeskeinen ihminen ei lannistu epäonnistumisen edessä, vaan käyttää rohkeutta ja etsii luovia tapoja ratkaista ongelmia.
Itsemyötätunto
Muista, että kukaan muu ei kiinnitä sinun epäonnistumisiisi huomiota kuin sinä itse. Muista olla myötätuntoinen ja kiltti itseäsi kohtaan. Epäonnistumisista oppii aina jotain uutta. On tärkeää osata antaa itselleen anteeksi.
Mitä enemmän sä oot menestynyt, sitä enemmän sä oot mokannut!
Oletko joskus jättänyt jotain tekemättä, koska pelkäsit epäonnistuvasi?
Näin muut vastasivat
0
%
En muista sellaista tilannetta.
0
%
Minua jännittää usein tehdä valintoja, koska pelkään epäonnistuvani.
0
%
Toisinaan uskallan toimia, mutta välillä jännitys vie voiton.
Mitä ajattelet kun huomaat, että joku toinen epäonnistuu?
Näin muut vastasivat
0
%
Tunnen myötätuntoa häntä kohtaan.
0
%
Se rohkaisee myös minua yrittämään.
0
%
Se muistuttaa minua, että epäonnistuminen ei ole vakavaa.
Mitä keinoja käytät selvitäksesi epäonnistumisten jälkeisestä pettymyksestä?
Näin muut vastasivat
0
%
Mietin ja käsittelen asiaa itsekseni.
0
%
Juttelen ystävän tai perheenjäsenen kanssa.
0
%
Yritän löytää positiivisia puolia ja oppeja tilanteesta.
Miltä sinusta tuntuu, kun ajattelet epäonnistumista?
Vastaustesi perusteella olet
Pohdi
- Kirjoita ylös kaksi tilannetta omasta elämästäsi, joissa olet kohdannut epäonnistumisia tai vastoinkäymisiä.
- Mitä tunteita ne herättivät sinussa?
- Olitko myötätuntoinen itseäsi kohtaan?
- Käy nyt tilanteet läpi.
- Miten toimit tilanteessa?
- Toimisitko nyt samalla tavalla?
- Mitkä taidot/voimavarat auttoivat sinua käsittelemään tilannetta?
Aina on ollut turvallinen paikka mihin mennä ja siitä oon ollut tosi kiitollinen.
Pohdi
- Kirjoita ylös viisi asiaa, joista olet kiitollinen tänään. Ne voivat olla pieniäkin asioita, kuten aurinkoinen sää tai ystävän hymy.
- Ota valokuva tai piirrä kuva jostain hetkestä, joka saa sinut hyvälle mielelle. Kirjoita lyhyt kuvaus siitä, miksi tämä hetki on sinulle tärkeä.
Todellisuudessa epäonnistumiset ovat etappeja unelmia kohti.
Mitkä näistä epäonnistumista tukevista taidoista sinulla on parhaiten hallussa?
Näin muut vastasivat
0
%
Sinnikkyys
0
%
Positiivisuus
0
%
Resilienssi
0
%
Kiitollisuus
0
%
Ratkaisukeskeisyys
0
%
Itsemyötätunto
Pohdi
- Valitse yksi yllä mainituista taidoista, jota haluat kehittää.
- Pohdi tilanteita, joissa tästä taidosta on sinulle hyötyä.
- Tee itsellesi suunnitelma, miten voit kehittää taitoa näitä tilanteita varten.
Tulee pian!
Hienoa!
Nyt osaat kääntää epäonnistumiset voitoksi.
Siirry takaisin etusivulle tai oma-aloitteisesti suoraan seuraavaan oppituntiin.
